《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

训练提示

将你最好的交易行为制订成具体的规则非常有帮助，你可以在呈现时练习这些交易规则。在这些规则中，我发现对于呈现最有帮助的是：

·根据不同板块和不同品种制订交易思路。

·在回调时建仓。

·在交易前制订目标价，潜在利润要大于潜在亏损。

·确定交易量，使我所承担的风险只占本金较小的百分比。

·做长线时，在赢利的前提下，在回调处加仓。

·在计划中的止损点或利润目标点平仓。

每个交易者交易的品种和交易风格不同，他们的交易规则也不同。最重要的是要知道如何做最赚钱，如此一来，即使遇到了有压力的市场状况，你也能强化自己的模式。

第070课：解决忧虑的行为法

很多人都在讨论恐惧和贪婪，所有人都体验过过度自信和沮丧。然而，交易者每天都要面对的问题则是忧虑。

当我们预见不利的局面及其结果的时候，我们就会忧虑。我们会担心失去机会或者在交易中犯错误。我们会担心交易事业的前途，有时，来自交易之外的私人生活中的忧虑也会影响到决策。例如，对于年轻的交易者来说，在结婚、生子或买房后普遍会感到更有压力。财务上的压力会让交易者感到忧虑。

忧虑成为交易者的主要问题，主要有以下几个原因：

·忧虑能削弱信心。当交易者预见到消极的结果的时候，交易者就很难保持乐观，也无法保持注意力集中。

·忧虑能妨碍精力集中。交易者的思想和情感都用在了忧虑上面，没有做到认真跟踪市场模式。

·忧虑能导致冲动的决定。对于大多数交易者来说，忧虑是如此有害，以至于他们会采取措施来减少忧虑。他们的行为有可能会适得其反，导致账户亏损了。

·忧虑这个行为本身是没有创造性的。忧虑不能使人们有建设性地解决问题。担心消极的结果并不会帮助人们获得积极的结果。

从行为优势的角度来说，忧虑本身没有任何意义。没有人真的喜欢忧虑，所以很难理解为什么这种行为还一直存在着。尤其对于慢性忧虑者，就更是令人不解。他们不喜欢消极的事情，但却是典型不快乐的人。那么是什么使他们总是忧虑呢？

想象到最差的状况，并想象到你的对策，这是很有建设性的;如果你在想象到最差的状次时感到忧虑，你就强化了无助感。

为了说明忧虑有一定的意义，我们来看看想象消极事件与实际体会消极事件的差别。我可以想象在交易中亏损了，这种想象不会使我特别焦虑。然而，如果我生动地想象我重仓亏损了，我会明显地感到紧张。抽象的思维一般都不会让人产生强烈的情感。然而想象有一定的现实意义。想到性，什么也不会发生；想象一个色情作品，身体就会产生反应。

从行为优势的角度来说，忧虑是一种思维方式，它会强化消极的行为。假如说我在交易公司做交易员，我预感到公司的风险经理要找我进行严肃的谈话，我就会害怕他对我失望了，会减少我交易的资金量。我不会体会到这种会面带来伤害和不满，我担心的是不要迟到，会面的时候我该说些什么，在会面时我会不会错过了市场中的机会，等等。我担心的这些事都不会引起强烈的情感。然而，如果我想象到了会面的结果，我就会体验到不好的情感，我担心的事就会让我分心。如果我避免体验这些情感，我担心的事就会消极强化。相对于可怕的结果而言，我们担心的事就没有那么可怕，这似乎看起来很奇怪。

忧虑在其他方面也有强化作用。如果我感觉在交易中无法自控，这种感觉就会令我感到不快。如果在装修房子时我担心很多细节问题，那么我就将我的注意力转移到我可以控制的方面。在本例中，尽管我好像是在担心消极的结果，但我的真实想法是，当我担心的时候，我把注意力从大事转移到了小事。我们所担心的事情通常不是最令我们害怕的。其实这种行为逃避了最可怕的状况——是消极强化。

担心小事常常意味着忽略了大事。

呈现法可以解决忧虑这个问题。当我们将自己担心的大事呈现出来时——最糟糕的状况一我们可以在内心思考应对策略。例如，如果我对即将到来的与公司风险经理的会面感到恐惧，那么我会想到最差的结果——大量削减我的资金我就会想出一个交易计划，集中精力赚钱，争取让资金规模再回到原来的大小。一旦我预见到最差的结果并想出我如何应对这种结果，那么我就逃过了一劫。如此一来我就不会由于担心而分心了。如果我们担心的事比直接面对问题还可怕，那么我们担心的事无法消极强化。