《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

交易的困难在于，当战斗没那么激烈的时候，我们知道该怎么办（比如在回调时进场，调整仓位大小），但是当我们处于压力下，或当我们看到了不一样的机会时，我们就会采用其他的行为模式，所以就很难去采取正确的行为。我与很多有经验的基金经理和交易者共事过，他们偶尔也会受市场状况影响，结果像新手一样犯错。强化正确行为的技术对专家和初学者都是非常有用的。

我曾经辅导过一位交易者，他总是喜欢后悔。他会建立长线仓位，如果市场对他的仓位一直有利，他没问题。然而，只要回吐了一些利润，他就开始后悔自己没有在较高的价位兑现利润。这种后悔对他的心理产生了影响。有时，他会认为自己确实做错了，他就有一'种负罪感。

这种状况的结果就是他期望价格再回到原来的高点，这样他就可以在那个价位平仓了。问题是这种行为和最初的交易思路就不一致了。很多时候，情况是这样的：当市场回调并反弹到原来的高点时，他就平仓了，但是市场会继续上涨，市场会上涨到他的利润目标，但是这位交易者却早就空仓了。然后这位交易者又要后悔，又有了负罪感。这会导致他去寻找其他很好赚钱的思路，可惜只会继续亏损。当我见到这个交易者的时候，他一直在说，如果他按照原来的计划进行交易，他应该早就赚了很多钱。

很多交易者的目标是不亏损，而不是利润最大化，这些交易者会爆仓。

这位交易者必须采用呈现法。如上一课所述，首先要保持平静和精力集中。我建议用以前讲到的设备来测量心率变异性（WWW.heartmath.com)，看看自己是否能平静下来。交易者必须做到集中精力并有节奏地深呼吸，同时做到心率变异性读数在高位。交易者可以在家使用这个设备，交易者要尽量做到至少5分钟内设备的读数在高位。交易者可以通过集中注意力（在心里数数）、保持身体静止和放松、慢慢地呼吸来使读数保持在高位。

一旦交易者掌握了使自己平静下来的技术，他就可以使用想象形成他的交易思路，包括制订他的目标利润点和止损点。他生动地想象市场对他的仓位有利，他回顾了最初的交易计划并告诉自己不必改变计划：市场和预期的一样。我让交易者不断重复这种想象，直到他不再因赚钱而兴奋（不再在心理计算账面利润）。相反，他通过再次肯定交易计划来想象自己保持平静状态。

如果你赚钱了就兴奋，那么即将回吐这笔利润的时候，你就会感到恐慌。

只有在交易者掌握了使自己平静下来的技术以后，交易者才能进一步想象当市场回调时该怎么办。当他慢慢地深呼吸并一直盯着计算机屏幕的时候（包括心率变异性读数），他会想象市场在回调，直到回调不再让他感到恐惧和担心。此时，我们再次在心中预演这种回调，这次不仅要保持平静和精力集中，还要在心中想象自己的交易思路。交易者将会想象到，如果他坚持自己的交易思路，那么他会感到非常自豪。对于他来说，这种自豪与他所感受到的负罪感是对立的。当他感到很自豪时，他不仅消除了旧的行为，还加强了自律。

这项工作的关键就是，当你在通常会引发错误交易行为的状态中时，你要在心里预演正确的交易行为。作为自己的交易教练，仅仅知道正确的行为还不够。你还要在通常会引发错误交易行为的市场状况下做正确的事。如果你不在实战中练习正确的行为，那么在实战时，你很难克服消极的关联。

当然，我们可以从想象转换到实战，这个过程能表明呈现的力量。我建议交易者先轻仓交易，同时进行深呼吸并集中精力来执行交易计划。一旦建仓了，交易者要使用心率变异性设备，看看自己是否处于理想状态，是否遵守了自己的交易计划。当市场回调时，交易者只要重复他在想象中练习过的行为：有规律地深呼吸，集中精力于交易计划，保持平静。如果轻仓交易没问题了，交易者可以逐渐地将交易量增加到正常的风险水平，同时继续使用心率变异性设备。

在交易过程中使用心率变异性设备，你就可以提前发现是否业绩不正常了。

如果出现了具有挑战性的市场状况，掌控这些市场状况的最好方法就是直接面对它们。交易者应该在收盘后或风险不大的时候经常想象有压力的市场状况和对策。通过不断地重复练习，交易者就能自然地采用应对策略，旧关联就会消失。呈现法不会一直让你感觉舒服——你做得越好，你就感觉越不舒服——除非你有能力处理这种不舒服，否则你就要面对这种不舒服。在最有压力的市场状况下练习是最好的训练，这也是最有效的训练技术之一。