《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

看看什么市场状况最难赚钱，再看看你是如何赚钱的。这个过程会将威胁转变成机会。

从20世纪70年代末开始，我就活跃地进行交易并对很多短期市场模式产生了相当良好的感觉，这些模式包括成交量模式和当天情绪指标模式。一般情况下，我凭直觉就知道哪些模式有用，哪些模式没用。来之不易的经验告诉我：如果我忽视这些直觉，我就会在交易中遭受亏损。这些直觉并非基于希望或恐惧，而是长期学习的结果。我会想象市场状况并想象自己是如何交易的；回想近来一些交易，因为我没肴忽视自己的判断，避免了很多亏损的交易。这种积极关联的预演创造了一种内在强化：我急切地盼望这些本能提示的出现，也已经做好思想准备根据这些提示进行操作。

如我在前一章里所提到的，我会对音乐产生很多积极的关联。实际上，当我写到这里的时候，我就正在听伊甸之桥乐队的音乐，我发现这种音乐可以使我精力充沛且令我振奋。我今天从早上6点30分开始写作，现在已经过了2小时，而我现在仍然兴致盎然。音乐与写作间的关联使我保持一种积极的思想状态。尽管编辑过程可能会变得比较沉闷，然而音乐与写作间的关联令我渴望写作。这些积极关联使我不再办事拖拉了。办事拖拉的作风对作家来说并不好，但是我就不用担心这个问题了。另外，我建立了一种积极的动机，它让我不再消极地拖拉或回避。

在我写到这里的时候，就发生了一件可以很好说明预先强化效力的实例。我正在飞往香港的航班上，航程15个小时，我要和亚洲的交易者进行沟通。机舱很暗，我感觉很累。我已经做了决定，无论如何，在写完本章之后我要好好休息一下。当我快完成本章的时候，我就发现自己更加积极，我想我应该好好休息一下。最终，实现目标的积极强化战胜了拖拉的消极强化。

找到你的动力，并将动力与你的最好行为关联到一起。

本课的训练任务是，设想每天的市场状况，预演在每种状况下你会如何做交易计划，如何交易。这些想象的情景要详细而生动，还要想象出你在赚钱时的自豪和满足的样子。对于每一种设想的结果，你都要设想最好的交易方式。用这个方法，你可规划自己的交易与交易行为，还可以强化积极模式的关联，同时消除消极模式。作为自己的交易教练，你要有能力同时作为一名老师和一名学生：行为的塑造者和被塑造者。行为方法的核心是积极学习，如果你能积极学习，你就能创造自己的模式。

训练提示

我发现找出上周最好的交易对交易者是相当有帮助的，即他们做的特别好的交易。从这些最精彩的部分，我们可以想到这位交易者真正擅长的是什么——什么使他成功。然后我们再想想我的最擅长的是什么，下周该如何操作：在随后的几天，如何发挥自己的优势。因为这些优势是我们要跟踪的目标，所以我们要预先强化，并持续做出最好的交易。你可以与其他交易者一起进行这个过程，分享你所做的最好的交易以及如何在实战中使用你的天赋和技术。你要关注最好的交易并设法消除最差的交易。

第068课：呈现法——强大又灵活的行为方法

如果我必须指出一种对交易者最有价值的行为方法，那么它就是呈现法。就如我在《提高交易者的业绩》中关于行为方法的章节中描写的，呈现是一种技术，可以使你改变那些导致失败交易的刺激反应。

呈现法的主要观点是：回避消极体验变成了一种强化，阻止人们克服恐惧。假如说我的空头仓位遭受了巨额亏损，那么当指数在买盘的作用下上涨几个基点时，我就会感到恐惧。我只要平仓就可以避免出现恐惧心理。然而，避免只是一种缓解，对我的交易没什么帮助。采取回避的方法只会强化我的恐惧感。如果你向恐惧屈服，你是不可能克服它的。

我们通过成功地面对恐惧心理来克服恐惧心理。

在采用呈现法时，我们刻意地将自己呈现于使我们崩溃的形势下。通常的做法是，先想象如何呈现自己，然后在实战中呈现自己。这种呈现能够告诉我们如何避免糟糕的交易。因此，在上面的例子当中，我们可以生动地想象当市场上涨的时候如何平静地应对市场。

想象一下这样做有什么好处。一方面，我们使自己沉浸于对恐惧事件的思考和想象当中。我们强迫自己去体验最深的恐惧。然而，同时，我们非常努力地使自己保持平静和自控。我们平静地与自己交谈，放慢呼吸并保持身体放松。我们一遍一遍地重复想象有压力的市场状况，直到我们能够完全保持平静和聚焦状态。如此一来，我们就消除了有压力的市场状况与恐惧心理之间的关联。