《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

当我_——的时候，我的交易最差。

一旦你写下了答案，你的任务就是创造与其不同的环境。例如，我可能以“未做准备工作”来补充这个句子。我知道我每天的交易准备工作对于我当天的成功率影响巨大。我还知道如果我睡过头或者很疲倦，就极有可能不努力做准备工作。当我每天早晨锻炼时，我就会进入一种使我做好准备工作的状态：我已经学会将充满活力和精力充沛的状态与准备妥当关联起来。当你看到最好交易和最差交易间的状态差异以后，你就能够采取类似的行为使自己主动地保持最好交易模式。

训练提示

之前已经解释了混乱感觉会如何导致最差的交易。如果我不了解市场，就会思维混乱，还可能会鲁莽地进行交易。

在痛苦的经历中，我认识到，进入与这种混乱不同的状态的有效方法就是暂时减少交易量，直到我恢复对市场的感觉。降低了风险，我就不会感到压力并且还能继续在市场中积极地操作。当我们控制了风险，我们就能控制自己对市场的情感反应：如果风险不大，那么你就不会恐慌。当我们不会被风险和不确定因素触发的情感波动而分散注意力时，市场运行就好像变慢了，我们对市场的感觉就找回来了。

第067课：以积极关联为基础

在认知行为法中，我们可以用想象来激发我们想要的反应，来激发我们积极的学习模式。想象可以帮助我们建立积极的关联，触发我们最好的交易行为。

假定有一位交易者研究了自己的思路，想在早盘进场。在股市开盘之前，他想象自己的思路和执行交易，并能注意到做出正确决策后获得的满足感。这种积极思想的预演起到了为实际交易做好准备的作用，就像他按事先铺好的行为之路前进一样。我称其为预先强化：通过想象正确地做事所带来的好处，强化积极的关联并让我们在实战时成长。

很多交易者进行的是反向预先强化：他们总是想着消极结果和可怕的状况，低估了自我效能。从本质上来讲这是预先惩罚，使交易者错失机会或不能利用机会。这些年来，我发现优秀的交易者与普通的交易者的区别不在于思路不同，而在于他们是否能按照自己的思路走。假如说两个交易者的仓位都是赚钱的，然后资金曲线出现了回调。第一个交易者害怕被惩罚，害怕亏损，平仓后获得了一点利润。第二个交易者预见到自己会赚钱，在回调时加仓，而获得了巨额利润。相同的交易思路，不同的结果，所有这些都是条件反射思维的结果。

我们的思维能反映条件反射；这就是市场控制我们的方式。

当我们强化积极模式时，我们不仅强化了积极模式，还消除了消极模式。行为理论认为，如果刺激和反应的关联得不到强化，那么时间一长关联就会消失。如果动物做了某个动作就给它食物，这样就形成了关联；然而，如果动物做了某个动作，但是你并没有给它食物，时间一长，动物就不会做这个动作了。因此，我们不仅要学习行为模式，而且还要积极地强化行为模式，使其在我们的交易过程中发挥积极作用。只要我们对积极行为模式进行奖励，我们就能削弱消极行为模式，最终就会忘记消极行为模式。这个方法很有用。

交易者有一个共同的模式，那就是把愤怒/沮丧和激进关联起来了。当市场——比如横盘振荡的市场，让交易者感到沮丧时，他们就会出于愤怒而报复市场。这种模式——通过报复市场以寻求安慰，可能会使交易者暂时感觉良好（消极强化），但是最终会导致交易者决策错误并出现亏损。

我们怎样能利用积极关联来遗忘这种报复性的交易模式？

假定一个交易者正在深入分析上个月他在振荡市场中的交易。他通过分析曲线图来找出振荡时期，回顾他在这个时期的所有交易，并找出最成功的交易。他发现在振荡市场中成功的交易比较好找（数量较少）；进场点在振荡区间的边缘的交易，真突破交易，假突破交易，回到振荡区间的交易，持仓时间较短。相反，他亏损的交易大部分是在振荡区间中间价位建仓的，持仓时间较长，价格还没到达利润目标，市场就反转了。

在了解到这些信息后，交易者就可以将振荡市场看做是机会，不是威胁。当他注意到当日交易进入某一振荡区间时，如果价格在区间中心附近，他就可以通过想象来提示自己要保持冷静。他还可以在心中预演在振荡区间的上限或下限进场，包括设置适当的目标价格。当他预演这些交易想法时，就和以前赢利的交易关联起来了。经过一段时间，在反复学习中，他学会了如何把振荡的市场和赚钱的交易关联起来。先前在沮丧基础上建立起来的行为模式不再被强化了。当他建立更具重要的关联模式时，消极的模式就会逐渐消失。