《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

最强的积极强化方法之一就是给自己奖励。

写积极日记的关键在于塑造。一开始，只要你做了正确的事，无论大小，都要写入日记。到了后面，你可以只记录你做的正确的大事。如果你恰到好处地进行塑造，那么你就能记录自己做的正确的事——亏损的当天也有可能做出了正确的事。只要你坚持这么做，你就在成长，你就加强了你的优点，你就会越来越有动力。自我训练的困难之处不是取得进步，而是要持续进步。当你将精力集中于自我提升，而不是自我毁灭时，你就能轻松地取得进步。

训练提示

当你自我训练时，你想得到什么样的奖励？与心爱的人一起度假？一辆新车？我曾共事过的一个交易者将他的一部分收益捐给了他所深深信仰的慈善机构，这么做让他更有动力。通过塑造过程强化自己的小小进步是有好处的；制订更大的，更有意义的目标更有好处。你要定期提醒自己你的目标；跟踪通往目标过程中你所取得的进步。心理学家亚伯拉罕·马斯洛明确地表示：当我们激励自己向积极的目标前进，而不是被亏损和失望左右时，我们的表现是最好的。

第065课：市场调节

大部分资金管理都源于对肥尾现象的深刻领会。市场收益并非呈正态分布，会出现极端情况。在所有的时间框架内都是这样。如果你在市的时间比较长，你会发现对你不利的时期总是很长，你会有力不从心的感觉。

市场收益同样也呈尖峰分布：和正态分布相比，峰值离均值很远。这意味着市场回到均值的概率比我们想象中的要大。看起来市场正在向一个方向波动，但它会反转，最终并没有出现多少变化。

很难想象，一个美好的环境怎么能让人感到沮丧呢？如果收益呈正态分布，那么市场会比我们想象的更加频繁地制造大行情，这会吸引交易者追逐大行情。但实际上市场常常会回到均值，结果出现了很多假趋势。因为市场是尖峰分布的，行情可能会有几个标准偏差那么大，如果你又是逆势交易的，你可能会爆仓。如果你想顺势而为，假突破又会让你苦不堪言。

市场收益的结构对交易者来说是一种折磨。

市场倾向于制造大行情，同时又倾向于回归均值，对交易者来说，自我训练的任务非常艰巨，也很有趣。要完全领会这点，我们需要理解行为学。

假设，每次我敲铃，就打你的头。很快，你就会学会听到铃声后尽快躲闪。这就是条件反射。以后，即使在其他地方，只要铃声响起，你就会躲闪。这种反应是无意识的，是不受明确推理支配的行为。你已经学会将铃声与疼痛联系在一起，正如巴甫洛夫的狗将铃响与肉的出现联系在一起一样。铃声一响，狗就淌口水了。铃声一响，你就要保护自己。

现在，我们进一步进行试验。我敲一种相似的铃，并且再次敲你的头。不久以后，不论你听见何种铃声，你都学会躲闪。这叫做泛化。你的条件反射（躲闪）现在已经扩展到与原始反应类似的一类刺激。

大部分创伤性压力都是这种条件反射的结果。在《重塑证券交易心理》这本书中，我提到了一次交通事故，我在乘客座位被甩到了车外面。那样一个事故产生了巨大作用，结果是，每当我坐在乘客座位上，即使车并没有行驶，我也会产生一种焦虑的反应。我已经学会了将作为乘客与极其危险的情况联系在一起；这种条件反射一直纠缠着我，即使理智告诉我这毫无道理。

这些前提条件会导致我们对市场做出极端反应。

强大的积极情感活动也能产生相同的前提条件。从某种毒品中所得到的快感是如此的强烈，以至于人们在吸食一次后便会上瘾。我们把快感与毒品关联起来了，就上瘾了。上瘾容易让人失去理智，做出不恰当的行为。

我作为交易教练最大的失败是在辅导一名年轻交易者的时候，这位年轻的交易者一开始的交易是成功的。他花了很多时间观察市场，研究短线模式并跟踪自己的交易。开始的时候，他是轻仓交易的，他学到了很多重要的知识，比如等待好的进场点，截断亏损，让利润奔跑。交易公司对他很满意并让他交易大资金。此时我犯错了，我本应该叫他慢慢地增加交易量，但是我当时没有这么做。这位年轻的交易者手上的资金多了，他以为他可以战胜自己的同事。他满仓交易，利润和亏损都是大起大落的。由于他以前没有经历过情感上的大起大落，他开始冲动交易，后来他违背了所有的原则，没有及时止损，最终爆仓了。他无法把钱赚回来，后来就换工作了，又要重新开始。