《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

关于认知法，可参考的书籍内容有：《提高交易者的业缋》中“提高业绩的认知技术”这.一章讲解了认知法相关内容。还有《快速心理治疗：临床应用的指引与艺术》（TheArtandScienceofBriefPsychotherapies)中朱迪思·S.贝克和彼得·比林写的“认知疗法：理论与实践简介”这一章。这本书由美国精神病学出版社2004年出版。我的网站还有更多有趣的关于改变思维的内容，网址为：www.brettsteenbarger.com/articles.htm。

我喜欢有关成功交易者和基金经理访谈的书，这些书会告诉我们如何看待市场，如何做交易决定。其中，最流行的要数杰克·施瓦格的《市场奇才》（MarketWizards)系列丛书、史蒂文·卓布尼的《黄金屋》（InsidetheHouseofMoney)，这本书由约翰威立父子出版公司2006年出版。还有凯瑟琳·伯顿的《对冲基金经理》(HedgeHunters)，这本书由彭博社2007年出版。你可以在读者为第09章撰与的文章中找到其他内容，网址为http//becomeyourowntradingcoach.blogspot.com/2008/08contributors—to—daily—trading—coach,html。你在每日投机网站（www.dailyspeculations.com)中可找到有趣的看待市场和交易的方法。

第07章 学习新的行为模式

自我训练的行为方法

要是你不了解自己，不知道自己的潜能，那么你就无法获得自由，就不能掌控自我，永远被动。

——乔治.伊凡诺维奇.葛吉夫

心理学中的行为学起源于早期对动物学习过程的研究，研究环境的变化如何影响了动物的行为倾向。对于变化，现代认知行为方法将思考视作一种行为，利用诸如想象法和自述法来调节我们对各种情况的反应。如第06章中的认知重组一样，行为方法通过大量的练习实现改变。行为方法的关键是现在就要掌握技术，不是研究过去的冲突和现在有什么关系。行为方法可以治疗焦虑、愤怒和沮丧心理，效果很好。

在本章我们将探讨行为技术，你可以学习相关技术并用于自我训练。你将发现这些技术能帮助你处理业绩压力问题，防止冲动交易。因为行为方法的本质是掌握技术，所以如果你是个勤奋的学生，你将从行为方法中受益。经常在新环境下采用相关技术能够提高运用行为方法的能力。请特别注意本章讨论的呈现法，《提高交易者的业绩》中也谈到了这个方法。可以这样说，这些方法才是最有用的方法。让我们来看一下你怎样才能掌握这些方法……

第061课：了解自己的相倚性

行为心理学的关键就是模仿动物的学习方法。例如，我的猫吉娜和琴吉已经明白了一个事实：当我在早上5点钟起床后，我会给它们喂吃的。它们一听见我走出卧室门的声音，无论它们在哪里，它们都会冲进厨房满怀期待地看着我。次数多了以后，它们就明白了，只要我睡醒后开始走动，它们就有吃的了。这就是刺激反应学习的关键：动物学会了把环境和对应的反应模式联系起来。时间一长，环境和反应之间的关联就被力膙了，学习模式也被加强了。

我们大部分的行为都是对环境的反应。

传统行为主义认为没有必要解释学习中的关联现象，也没有必要解释学习者的心态。猫看见我起床后，猫并不会分析，但它们知道去厨房；它们也不会分析我在厨房放的食物是什么样的。实际上是我起床的声音激发了它们的期望，就像一首老歌可以勾起相关的记忆。在认知重组法中，我们想改变交易者的思维。在行为方法中，我们的目标是忘却带来消极结果的关联，并学习新的关联。

行为心理学认为学习的反面是忘却：如果我们长期不重视关联性，那么我们就会忘记关联性，也会忘记对应的反应模式。假如说我在早上起床后不再喂猫了，而是每天晚上先摇铃铛，然后再喂它们，以后它们在早上就不会去厨房了。以后，只要铃铛一响，它们就会跑过来。你可以通过强化建立一种行为模式，也可以通过弱化使自己摆脱这种模式。

这样看来，交易中很多消极行为模式的产生都是因为这些行为模式被积极强化或是被消极强化了。这种现象非常重要，但很多人并没有意识到。积极强化就如同喂猫一样，人们把一些事情与环境关联起来。例如，我可以将开盘前的准备工作和一切自在掌握中的心态关联起来。这种关联使我非常期待准备时间的到来并继续我的日常工作。经过一段时间，准备就绪与感觉良好间的关联性被加强了，并成为根深蒂固的习惯。