《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

如果你拼命地使用思维停止法，那么思想转变是明显的。

曾与我共事的-些交易者发现在自己的计算机显示器旁边贴上记事帖很有用，这些记事帖上写着你不想拥有的思维。有一个交易者发现自己总是过度自信，喜欢骄傲，所以他在帖子上写下了“保持谦虚”。这样的记事帖有助于交易者意识到自己的思维方式，回避消极的情感，以免做出糟糕的交易。这些记事帖还能提醒交易者时不时停下来，瓦解不好的自动思维模式，然后再找机会进场。如果你总是在审视自己，你就不会陷入不好的思维模式。

我发现一种简单的练习方式，可以练习如何实现思维停止，它对我的交易很有用。练习方式是，留心观察自己在交易时有没有想到了“我”这个字，你要瓦解这些带“我”的想法。这样做的原因是当你专注于市场时，你不能以自我为中心。你既不能对自己太乐观，也不能对自己太悲观。当自动思维将注意力转向自己时，这表明你应该停止这种模式并把注意力转移到市场。

很多时候，你只会关注自己，忘记了市场，比如：

.“我做得很好，可以再激进一点。”

.“我无法相信自己的交易有这么糟糕。”

.“为什么我会这么做？”

.“我现在亏损严重。”

.“我要把亏掉的钱赚回来。”

.“我做的每件事都是错的。”

.“我讨厌这个品种：”

一旦你想到了“我”这个字，我的建议是，迅速闭上眼睛，做一个深呼吸，放松，并将注意力转向市场。如果你已经完成了这一步，你可以休息一下——清醒一下头脑，想点其他事——这么做是有用的。

我发现，在交易时不停地提醒自己"这与我无关"很有用。

通过练习，你可以熟练地摆脱以自我为中心的思维。有一次，我在交易时想看自己的收益情况，我想知道自己赚了多少；当然了，这个行为和交易本身并没有什么关系。由于之前的练习，我并没有最终打开我的账户，没有看到我的收益情况。提醒自己“这不关我的事”——这是市场的事一才能在市场波动最激烈的时候做出正确的决定。如果你不再犯错，你就能采用优秀的交易思路。

训练提示

当我与交易者共事时，我的角色是帮助他们停止消极的自动思维。然而，当你自我训练时，你可以找一两个值得你信任的交易者来监督你。你们可以在一起交易，也可以通过Skype和Hotcomm等即时通信软件实现沟通。有时，你的伙伴会提前发现你的消极思维。这个方法有助于确认你的思维，并随时转换、的思维。

第056课：重塑消极思维模式

重塑是从另外一个角度来思考问题模式的心理学技术，它能让你找到新的应对方式。假如说我遇到了一个交易者，他对自己的业绩不满，他看见了明确的交易信号时也不敢去交易。他认为自己很懦弱，永远不会交易成功。我则有不同的观点，我指出他有很强的风险意识，还能做到从不出现大的亏损，这都是可取之处。我提出了这样的建议：“也许我们可以利用你的优点，在保证资金安全的同时找到赚钱的机会。”我把这位交易者眼中的弱点重新塑造为优点。如果交易者发现自己有某种不太好的心理倾向，我建议交易者不要急于去改正这种心理倾向，交易者可以重新塑造心理倾向，从而提高自己的收益。

即使是缺点，我们也能挖掘其中的优点，这样我们就能用新办法改变旧问题了。

重塑可以把消极动力转换为积极动力。有一段时间，我发觉我的女儿不喜欢写家庭作业。我分析了一下：她喜欢有人陪着。于是我提议和她一起写家庭作业，她欣然接受了。在她上学期间，我一直陪着她写家庭作业，这也是一段宝贵的经历。同理，我儿子告诉我他在学校和一个咄咄逼人的老师吵架了，我首先表扬他只是吵架，没有拂袖而去，也没有动手打人。我并没有责怪他不遵守纪律，我反而赞扬他的控制力很好。随后我又提出了一些建议，他就比较容易接受了。消极的思维模式自有其存在的道理，我们要从中挖掘积极的一面，实现自我成长。

想想那个交易者，他在亏损时希望能够回本，结果还是亏损了。我不会痛斥他没有纪律，相反我会指出他已经发现一个有价值的市场指标：希望指标。如果交易者在交易时充满了某种希望，那么就说明这笔交易已经亏损了。通过希望指标，我们可以用自动思维模式来辅助交易，而不是干扰交易。