《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

很多自我训练的成功之处在于在逆境中找到机会。

当你开始写交易日记时，你要让自己认真分析最差的交易，并将其转化为机会。亏损是很正常的。当你能认真分析自己的缺点时，你就能使自己变得更强大。接受你自己，你就走出了通向理想状态的第一步。

训练提示

在下一章我们会谈到詹姆斯.潘尼贝克的研究成果，每天至少花半小时，把感觉有压力的事写出来一或者 是喊出来一这样能加深印象并让 我们继续前进。如果你某天的交易很糟糕，就尽情地喊出来吧。把压力大声喊出来，将教训烙印在脑子里。如果你有糟糕的感觉，你就不太可能再次犯错。拥抱痛苦也是有好处的。

第004课:改变环境，改变自己

人类能够适应环境。我们在不同的环境下采用不同的技术并形成了不同的特点。那就是为什么我们在社交活动中是一个样子，而在工作时又是另外一个样子。旅行具有的持久吸引力之一就是，它使我们摆脱原来的环境，迫使我们适应新人、新文化和新方法。如果我们能够适应新环境，我们就会发现自己新的一面。正如我们很快看到的，差异是所有变化的根源:当我们处于相同环境时，我们倾向于使用相同的思考方式和行为方式。

几个月前，我在拉瓜迪亚机场宾馆候机返回芝加哥时，患了急性阑尾炎。我去了最近的位于杰克逊高地皇后区外的艾姆赫斯特医院，在急诊室里我发现，我似乎是众多等待治疗的患者中唯一个讲英语的人。因此，经历了一段周折，我才吸引到医护人员的注意，然后住院。接下来的几天里，我一直在康复，我接触的病人和工作人员来自五湖四海。这次经历让我感觉宾至如归。从那时起，我一直选择入住这家机场宾馆，并经常参观周围地区。此前，即使在我最疯狂的梦中，我也不会去这些地方的。但是，当我适应那个环境后，我发现了自己未知的力量，也克服了很多未知的偏见和恐惧。

改变的最大敌人是墨守成规。当我们陷入日常工作，按部就班时，我们就不再彻底了解也不会主动去了解，我们在做什么和为什么这么做。那就是为什么新环境会促使我们成长，我们在新环境中无法按部就班地做事，必须迎接新的挑战。

在熟悉的环境中按部就班，什么都不会改变。

当你担任自己的交易教练时，你所面临的挑战是保持清醒，注意风险和机会。你面临的一个最大的威胁是，在按部就班的时候你不用思考，没有充分意识到你所处的环境。如果你改变自己的交易环境，你就是在逼迫自己去适应新环境:你打破了常规。如果你所处的环境总是相同，那你会发现自己被相同的想法、感觉和行为所吸引。因为我们陷在常规中一相同的情感环境和物理环境，所以我们陷入了重复的思考方式和行为方式中。事实上，因为这些模式适应当前我们所处的环境，所以不管这个模式好不好，我们正在重复相同的模式。

那么，我们该如何改变交易环境呢?关键是认识到物理环境是环境的一部分。以下列出一些能打破常规的行为，它们能使我们注意到风险和可能的事件:

1.找出不同观点。和那些交易方式与你不同的交易者交谈，他们在不同的时间框架下，在不同的市场中，以不同的风格进行交易，这样就能帮助你巩固自己的观点，或找到问题。同理，阅读别人写的不同观点的文章能让你怀疑自己的观点。

2007年第四季度我认为股市会上涨。当我逼迫自己阅读与自己想法相冲突的观点时，并看到那些不符合自己标准的数据时，我才会修改自己的观点，避免重大亏损。

2.分析大局。如果只关心某一分钟和某一天的走势，这是比较难的。我认为研究长期图表才是重要的。一些优秀的交易思路都是先从大的时间框架考虑的，然后在小的时间框架内进行交易。在研究支撑点、阻力点、振荡区间和市场概况的价值区时，都要从大的时间框架来思考。改变自己的视角能够回避错误信息的影响。如果市场中某些情况看来很明显，你可以换一个时间框架来观察市场，这样就能形成全新的观点。从一个角度来看明显是对的一件事，如果从另一个角度来看，可能明显是错的。

3.分析相关观点。有时，一支股票或一个板块的波动能说明大市如何。一个外汇品种突破了，其他外汇品种也要跟着突破。企业的固定收益都在上涨吗?收益率曲线变陡了还是变平了?分析不同的投资品种能使我们免于受思维方式的束缚。我会分析跟踪不同板块的指数基金来了解股票是否有趋势。如果我发现债券交易者在求稳或是在冒险，我就可以预期到股票是要下跌或上涨。了解整个金融市场的情况可使我们避免执着于预先形成的思路。