《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

请再慢慢地读一下最后两句。如果你的交易系统有优势风险管理没问题一那么也许你会有压力，但不至于痛苦。市场无法使我们感到焦虑、沮丧或愤怒；我们对收益的看法可能具有威胁性。

如果我在交易时情感很强烈，我就会问自己：这是市场的问题，还是我的问题？这个问题迫使我确认我的情感反应是否正常。如果客观环境没问题，那么就说明你的解读方式有问题。如果情感与环境不符，那么你的思维一定是扭曲的。

我们的思维越扭曲，我们的情感也就越扭曲。

你可以写下一些话，当你对别的交易者说这些话的时候一他们的反应和你的反应是一样的，也就是要引起他们的过度反应，比如：

.“你不行！”

.“都是你的错！”

.“你要亏钱了！”

.“你不可能赚钱！”

每当你陷入极端情感反应带来的剧痛中时，你就写下这些话，这说明你在重复使用同样的导图。此时你应该重新画出心理的地图。

训练提示

所谓的“公正导图”扭曲了交易者的思维模式：市场应该是公平的、应该提供赚钱的机会、走势应该和过去一样。如果我们认为市场应该怎么走，但是市场并没有这么走，那么我们就会感到沮丧和失望。很多时候市场是横盘振荡的，交易者就会发怒。每当价格创造了新高或新低——交易者就以为是突破，迫不及待地进场了——结果市场又回到了振荡区间。如果你也遇到了类似的情况，你可以把精力转到其他方面：采用更长的时间框架、采用其他方法或交易其他品种。一旦我们在想市场是否公正的时候，我们就不能客观地看待市场波动了。

第053课：从最差的交易中学习

无名戒酒会告诉人们要意识到自己醉得最厉害的时候是什么样子。但我们没有必要通过醉酒来获得扭曲的认知。我们形成了重复的行为模式，并遵守日常惯例。大多数人都有自己的习惯：早上起床后的行为都是一样的，在固定的时间吃饭和睡觉，走同一条路上下班，听同样的音乐，看相同的电视节目。生活中的大部分行为都有固定模式。

我们的思想也有固定模式。我们学习处理信息的方法，这些方法就固定下来了。我们责备自己，以避免与他人产生冲突；我们做出消极的预测，当事情出错时，我们就不会感到惊讶了。有时候这种思维模式确实有用。然而，如果我们的模式已经根深蒂固了，会导致我们产生扭曲的认知。毕竟，不是每件事都是我们的错，也不是每件事的结果都不好。

我们的消极思维模式是学来的，已经变成了习惯；认知法的关键就是用积极的思维模式取代消极的思维模式。

一旦消极的思维模式自动出现，伴随它们的情感也会随之而来。当我们责备自己时，我们感到气倭、窝囊和沮丧。当我们预测最差的情况时，我们感到焦虑，没有定心丸。如果在交易时采用这些导图，我们就不能做到客观地应对市场。我们就像机器人一样，根据自动思维做出反应。

正如葛吉夫说的那样，看清现实很重要：在某一时刻，你全身心地投入到交易之中，观察市场模式并按照这些市场模式进行交易。突然之间市场发生了变化，你无法控制自己的思维了，你现在产生的思维和市场没任何关系。结果就像别人入侵了你的计算机，似乎有人控制了你的鼠标，在胡乱交易。

如果这事发生在你身上，你肯定会感到不安的。你无法容忍别人控制你的计算机，你会尽你最大的努力夺回你对计算机的控制权。这说明，如果别人控制了你的思想，你肯定会不高兴的。自动思维控制了你本来就不是好事，如果你失去了控制，那就是雪上加霜了。当错误的导图影响了你生活的方方面面时，你就会下定决心做出改变。

自动思维不仅进入我们的思想，它们也控制了我们的思想。为了获得控制权，我们就要做出改变。

听自己的录音，看自己的录像带，这样就能看出你在恶劣环境下的极端情感。另外一种找到错误导图和错误的思维模式的方法是，回顾错误的交易决定。错误的交易决定不一定就是指会大亏，错过了一次非常赚钱的机会也是错误的决定。通过自己的反应，你就能知道自己大错特错了：“我怎么会这么做？”这种反应正好说明了你的思维不对，你犯错了。从某种程度上说，当你为自己的错误或愚蠢而迷惑不解时，这就表明你的思想被控制了。