《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

心理动力的改变过程如下：

·确定重复出现的问题模式。

·确定采用这些模式的代价和后果。

·确定这些模式防卫的事物（你回避的事物）。

.创造体验，特别要创造关系体验，来面对你一直回避的事物。

·在不同的关系中重复这些体验，以内化新的、建设性的应对方式。

回避自己害怕的回忆、情感或者欲望，这是你的问题。一旦你体验了恐惧心理并感到害怕，你就要避免恐惧心理影响你执行交易计划。你可以和别人交流，看看别人怎么看待问题；你可以通过做运动放松身心；你可以写日记，这样你就不会陷入焦虑之中，反而能客观地观察自己。

只要你拒绝按照旧防卫模式行动，你的结果就会很好。这一点是很重要的。只要你根据合理的回报风险比下好了止损单和条件出场单，你要么会被止损，要么会带着利润出场。

虽然止损没有赚钱好，但是你不会大亏。只要不用旧模式交易，你可以创造双赢的局面：你要么赚钱了——要么发现亏损并不大，没有什么好怕的。第二种体验是最有帮助的。如果你能应对最差的状况，那么你就会非常自信。

好的交易能带来新的、积极的情感体验。

要想产生不同的体验，方法很多。其中一种方法就是结识新人，他们会鼓励你放弃旧模式，当你采用新的积极模式时，他们会给出积极的反馈。另一种方法就是不再采取防卫措施，直接面对困境。一旦你敢于面对过去不敢面对的情感，你就会很吃惊地发现自己能够处理这些情感，你就会得到更积极的结果。

心理动力学方面的心理医生亚历山大和法兰奇用一个术语总结了这个方法的核心思想：矫正情感体验。情感体验矫正了过去冲突期间学到的知识，使人们能够克服他们的问题模式。自我训练时，仅仅发现问题并思考问题是不够的，你还需要创造体验以解决问题。这意味着永远不要隐藏不好的情感，你应该直接面对这些情感。如果你能面对最差的情感且不受伤害，那么这就是矫正情感体验。

你的任务是，进行个人试验，并在交易日找到一次矫正情感体验。你要确认重复出现的破坏交易的行为；然后想想，如果不采用这些行为，你会怎么想，有什么感觉。对于反复出现的破坏性的模式，你要尽量杜绝它。你要搞清楚自己的情感如何，自己是如何应对的，以及新的应对方法对交易产生了什么影响。你可能会惊喜地发现勇于面对恐惧心理是克服恐惧心理的最好方法。

训练提示

如果你尊敬且钦佩某个人，你可以把这个人当做你的导师，花一天时间模仿他做交易，按照他的方式做。当你放弃消极模式时，你可以体会一下差异体验。在采用理想模式时，你创造了新的市场体验，这种市场体验打破了旧的重复模式。

第050课：消解

在心理动力学中，消解有特定的含义。你一旦做出了最初改变——打破旧的防卫模式，面对情感冲突，发现解决这些冲突的新方法——在不同状况下重复这些过程就是消解的过程。正如我们所看到的，重复和复发处于斗争状态：在很多相互关系的市场状况中消解问题巩固了处理核心冲突的新方法。

比较典型的例子是：交易者由于害怕被别人拒绝，所以拒绝亲密的关系。在接受心理辅导时，他将过去的恐惧心理移情到现在的关系中，他不愿意进行亲密的谈话。尽管这种做法提供了表面的安全感，但交易者无法谈论真正重要的事情——无法解决问题。一旦交易者在心理辅导的过程中坦诚公布，心理医生就不会否定他并做出不同的反应。经过一段时间，交易者在以后的心理辅导过程中就会轻松地打破旧模式并保持开放的心态。

在消解过程中，本例中的交易者同心理医生可以进一步开展心理辅导，继续讨论其他关系：友情、工作关系和恋爱关系。通过在各种市场状况中消解冲突，积极的新模式就被巩固了。很多关系的积极镜像使交易者能够内化安全感，这种安全感能够传递到各种生活市场状况中。换句话说，这不是一种单一的矫正情感体验，而是使我们能够内化新的自我的多种体验。

成功的自我训练造成了多种矫正情感体验，所以我们能够内化新的建设性模式。

心理动力学的精髓是：通过创造和吸收一些有建设性的体验来重新定义自我，这样自己就不会沉湎于过去。我通过写文章，写书，和编辑互动和读者互动以内化我的作家身份。有一段时间，我写作遇到了困难，坐在屏幕前，担心我写的文章不会被读者接受。有过多次写作和被读者认可的积极体验之后，我就不再担心这个了。写作也就变得像对话那样自然流畅了。