《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

训练提示

在线交易室是会见志趣相投的交易者的好场所，而且它们可以是有效的学习工具。比较好的几个在线交易室分别是琳达·布兰福特.瑞斯克的交易室，这个网站强调多品种的技术交易（www.lbrgroup.com);由比尔·迪厄耶创办的拍卖市场理论研究院（www.instltuteofauctionmarkettheory.com)，这个网站主要研究市场概况；由约翰·卡特和休伯特·森特斯创办的交易室（www.tradethemarkets.com)。还可以看看由吉姆.道尔顿和特里.利伯曼创办的市场概况网站（www.marketsinrprof'ile.com)，以希望联系志趣相投的交易者。EllteTrader(www.elltetrader.com)和Trade2W1n(www.tradeZwIn.com)是两个众所周知的交易论坛，你可以在这两个论坛上同其他交易者分享信息。如果要开发交易系统，你可以采用TradeStation软件(www.tradestation.com)。其实，如果你有交易系统，与那些使用相同软件的人沟通相当有用。MarketDelta(www.marketdelta.com)网站会为用户提供培训内容，Tradeldeas(www.tradeideas.com)也是如此；我发现这个两个网站很有用。

第047课：容忍不舒适

心理动力学认为我们的防卫行为一我们应对过去冲突模式中痛苦的方式——可以引起肢体反应。假如说某个交易者持有亏损的仓位，当他被亏损折磨的时候，他会慢慢地变得紧张起来：他伏向屏幕，收紧脖子和前额肌肉，紧紧地握住自己的鼠标。这种身体上的紧张可以看做是一种防卫性策略。这种策略切断了其他威胁性的行为和情感。也许这位交易者想要叫喊和咒骂，但是他又害怕失去了控制。也许这位交易者只是因为遭受一系列不必要的亏损想哭泣。由于他不想表现出脆弱，他抑制住了自己的眼泪。

肢体上的防卫反应还有很多种。假如说有一位交易者，他看到了一个交易信号，但他感到很忧郁。当他感到焦虑时，他告诉自己市场是不确定的，然后，他走开了，但这个信号其实是有效的。他的这种防卫措施——离开现场——临时缓解了他的紧张，但他并没有搞懂市场，没有捕捉到机会。

当交易者表现得很沮丧，猛敲桌子，扔掉鼠标或者大声地咒骂自己时，其实这就是另外一种肢体上的防卫反应。他们在宣泄自己的情感，这样就没有反省自己，也没有让自己承担责任。他们因为亏损了而感到内疚，所以他们才会有这样的防卫反应。

我们经常利用自己的肢体语言来实现“眼不见，心不烦”。

我有一种防卫措施：当我的仓位亏损时，我会到处找信息以证明我的思路是对的。我害怕自己错了，拼命找理由证明自己是对的，还想回本。我的这种行为是错上加错。我发现，如果我在交易时感到恐慌，这肯定是有原因的，我应该找到恐慌的原因。

心理动力学理论认为，防卫措施是一种应对策略，让我们免受过去冲突带来的情感痛苦。最基本的防卫措施之一是抑制：把自己的想法、感觉和记忆抛在脑后，不受它们的影响。问题是，被抑制的冲突没有得到解决。如果我们意识不到问题，我们就无法解决问题。很多交易者用肢体行为来抑制他们的想法：肌肉收缩，限制了他们的行为，限制了他们表露自己的情感。我遇到过这样的交易者，他们身体紧绷，但没有想到自己为何有压力。然而奇怪的是，变得紧张的是他们的应对方式：他们总是被危险调动起来，被危险紧紧地控制了。当我们的身体感到紧张和痛苦时，我们就很难感受到交易中的细节——多年的模式识别应该能让我们注意到这些细节，但我们没注意到。

自我训练时，你要中止防卫模式，还要最大限度地利用它们。你还要有能力防止出现消极情感。你要问自己的问题是：“当我紧绷肌肉时，我想抑制什么情感？”和“我责备他人或离开屏幕是想回避什么？”这么做的目的是叫自己不要有防卫心理——有意地放松肌肉，集中精力，待在屏幕前一轻松地体验这些消极的感觉。

心理动力学把这叫做处理防卫问题。例如，做心理辅导的时候，病人在一开始可能会说他的痛苦经历，然后他突然转变了话题，谈论起他的孩子以及孩子们在学校的表现。我可能会温和地指出他改变了话题，向他解释也许他谈论自己的孩子们比谈论他自己更容易。之后，他会重新谈论他的经历，他和父亲之间的矛盾——越说越多。当他不再具备防卫心理之后，他开始意识到自己被压抑的感情。