《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

区分积极的模式和旧模式的另一种方法是判断“哪些做法使我赚钱，哪些做法使我亏钱”。当你拥有一个思路或行动方案时，就问自己：“当我赚钱时，我是这样想/做的吗；当我亏钱时，我是这样想/做的吗？”通过关注自己的行为可能带来的结果，你就能观察到自己的旧模式并阻止旧模式的重复出现。

我们在前面讨论了破坏性模式的坏处，关注破坏性模式的后果不仅会让你远离这些模式，你也不愿意再重复这些模式。如果你想起自己由于陷入旧习惯而亏钱或失去机会的时候，特别是想到亏损的金钱和情感上的痛苦时，你就能避免自己再犯错。在《重塑证券交易心理》中，我强调了把旧的消极模式看成敌人的重要性。如果你将某事看做是敌人，你就很难去接受它，并做出必要的改变。

大部分人都是知道憎恨不好，我们已经学会了不要憎恨别人，我们应该对他人友好。然而，憎恨也有用，憎恨意味着完全拒绝——完全抛开了自我。当我们憎恨自己过去的模式时，我们就已经认识到了它们的破坏性后果，以致我们力所能及地不去重复过去的模式。吸毒的人被毒品折磨之后就憎恨吸毒了，经历过失败婚姻的人再也不想犯同样的错误了。毫无疑问，如果我没有经历先前的令人不满意的关系，我就不会找到我的生活伴侣。我非常憎恨糟糕的关系，所以我下定了决心要建立更好的关系。

当我们憎恨旧模式给我们造成的伤害时，我们便有了积极的动机：追寻更好的生活。

无名戒酒会有句老话：酗酒者在大醉后才会想戒酒。问题不严重的时候，人们总是轻视问题，无动于衷。当问题严重的时候，你已经遭受太多的痛苦和伤害。此时，因为深受其害，人们决定彻底放弃酗酒。当人们感到深恶痛绝的时候，他们会说“我再也不能那样了”。这时，人们会放弃他们的旧模式。

我们可以这样运用这个思路，那就是确认下个月要改正的旧模式。这些旧模式是在过去几个月里明显地破坏了你的交易的思维、情感和行为模式，而且你在生活中的其他方面也发现了这些模式。特别是观察正弦波图的时候，如果你已发现该模式不仅在交易而且在生活的其他方面也造成了破坏性的后果，这种方法会更加有效。然后你可以思考这种模式这些年给你带来的痛苦和你重复这模式所付出的代价。你要宣布自己憎恨这种模式，然后再想办法杜绝这些模式。

请注意，这和简单地看出某个模式不同。相反，你要积极地期望旧模式，甚至盼望旧模式快出来，这样你就能拒绝旧模式了。交易者的思维要变成“我没有问题；旧模式才有问题”。一旦你认为过去的思维和行为不再对你有用了，你就很有可能抛弃旧模式。

你要付出一定的努力才能抛弃旧模式，但这个过程很有趣，能让你成长。每当你发现了亏钱的模式并放弃这种模式时，你的自信心就会增加。如果你很上进并且想要获得成功，问问自己是想要赢得意志的自由，还是想要旧模式带来的失败。有上进心的人不会接受失败的，他会奋战到底。上进心会帮助你战胜你的敌人——你心中的恶魔，他妨碍了你追求幸福。

训练提示

自我训练时要对付的头号敌人之一是拖延。当我们知道自己需要改变时，我们却在拖延，没有紧迫感。在这种状况下，因为拖延这种行为剥夺了我们改变生活的力量，所以说我们要克服拖延这个模式。在大多数情况下，拖延本身是一种防卫一为了避免由于预期变化所带来的焦虑。我们可以先从小事做起，做出改变，这样我们就能学会不拖延，及时改变。对于大目标，要做出大的改变，人们常常会拖延。如果你能够把精力放在中期目标上面，你是很容易做出改变的，这样也不会感到害怕。

第045课：充分利用自己的训练关系

心理动力学的基本原理之一是：关系引起改变。当你自我训练时，你要确保做出了正确的关系：你的目标和定位要一致。

我们来看一下我是如何辅导交易公司的交易者的。假如说这位交易者曾经因为重仓和不及时止损导致亏损过大。整周的利润在一天之内就回吐给市场了。在第一种情况下，我责骂了这位交易者：

“你怎么能这么粗心？把一周的利润都回吐了。难道你没意识到继续这么做的后果？现在可不是找工作的好时候。”