《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

当我们制订规则时，就是为了阻止人们的自然倾向。规则可以简单到“如果市场下跌到X天最低点之下就买入”。令人吃惊的是，这条规则用在大盘指数上效果还不错。另外一条规则是“只有回报风险比大于2时才建仓。”像这样的规则会防止交易者在行情结束时才进场。

交易者常说的模式一般是指进场规则。如果交易者没有把这个模式形成规则——没有在心里反复练习过——那么交易者就倾向于违背这个模式。交易者害怕错过了赚钱的机会时容易违反这个模式，交易者在连续几笔亏损后也容易违反这个模式。当交易者把模式变成规则后，也许不是机械交易，但一定能实现持续一致性。没有持续一致性的交易者往往是没有交易规则的交易者。

规则有助于实现交易的持续一致性。

当你自我训练时，你不仅要自己制订规则，还要遵守规则。成功建立规则的关键是要认识到规则不仅仅是你的想法。一个好的规则也伴有感情：意识到了违背规则的坏处和遵守规则的好处。是什么使一个糖尿病人饮食有规律？又是什么使一个性急的孩子在课堂上耐心地等候他回答问题的机会？这不仅仅是因为他们要遵守规则，而且是因为他们知道违背了规则的坏处。如果交易者认为“没有规则也行”，那么规则只是空白的文字和美好的期望而已。

无论是进场、出场、调整仓位大小、止损、分散，制订规则的秘密是，无论是制订规则还是在心里练习规则，你都要把规则与自己的情感联系起来。想象一下，如果自己违反了规则，会是什么后果。将你的注意力集中在你遵守规则时所做的交易。规则不仅仅是指导方针，它更是信念和信心。最好的规则不仅使你感到应该遵守，而是必须遵守。

你的任务是彻底分析你的交易规则。你有多少条规则，这些规则很明确吗？你是消极地想到这些规则，还是带着信念和信心在练习规则呢？如果你和大部分交易者差不多的话，你会发现自己有很多宽松的指导方针，但并没有多少严格的规则。那意味着你没有分析最好的模式和最差的模式，没有找到赚钱的模式，所以无法形成规则。

规则应该反映最好的交易方法。

记住：没有纪律就无法遵守纪律。规则越清楚，你对规则的感觉越深刻，它们就会防止你冲动交易，并规范你的行为。规则不是紧身衣，它们能让你释放潜能。想想将持续一致性视为美德的那些行业：飞机驾驶员使飞机着陆、外科医生做手术和赛车手在比赛。最好的执行者都是受规则约束的：因为他们强烈意识到不遵守规则的危险性。他们通过将规则融入内心来完美地执行规则。这也是你训练自己的目标：使规则成为例行工作，能创造更好的业绩。

训练提示

遵守规则是自我价值的一个重要的基础。用检查列表的形式监督你是否遵守了规则，这样就能让你每天遵守规则。你应该考虑制订并用来自我评估的规则是：

•调整仓位大小的规则。

•用来限制亏损的规则。

•加仓的规则。

•交易量大小和风险大小的规则。

•每笔、每天交易量大小和风险大小的规则。

•建仓和平仓的规则。

•提前准备的规则。

•分散的规则。

这些规则不是对所有的交易者都适用；关键是要采用最容易赚钱的规则。你要把这些规则写入卡片，每周做分析，做评估。

第038课：旧病复发和重复锻炼

旧病复发是训练最大的敌人。开始改变相对比较简单，但是保持改变却相当困难。旧模式总是自然而然地出现的模式：我们每天、每年都在做的事。我们过多地采用了这些模式，我们重复采用的次数太多了，导致我们可以自动地采用这些模式。如果没有坚持改变，那么习惯性的模式自然就会乘虚而入。

这实际上意味着，对任何的改变过程来说，都有一系列的过程：

第一阶段一我们自动地重复旧模式，体验旧模式造成的后果并尽可能避免那种后果。

第二阶段一旧模式造成的后果积累起来，尽管我们可能不知道如何改变，也可能对改变持有抵触的情感，但是我们知道要做出改变。

第三阶段——我们再也不能接受旧模式造成的消极后果，通过改变思维和行为来做出改变。

第四阶段——当我们失去动力时，我们就会周期性地采用旧模式。一会儿改变，一会儿复发。