《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

另一个聚焦于解决方案的方法是专门记录你在交易中没有犯的错误。这些记录代表着你没有犯过的问题模式。如果你最近犯了一个错误，那么它会帮助你进一步了解自己没有犯错的场合。没有犯错的时候，你做了什么与平常不同的事呢？也许你预见到了问题，所以刻意改变了方法。也许你遵守了某个规则，所以不会犯错。无论如何，只要可以帮助你少犯错，那么就是你的解决方案。

请留意你在什么情况下不会犯错，这样你就能知道如何避免犯错。

聚焦于解决方案方法的真正力量体现在，当你找到在最好交易期间自己所做的事情时，你就有了正确的模式。用不着把专家和大师的角色让给他人，通过发现专属于你的最好的方法，你就是大师了。你成为了自己的榜样。这是自我训练最突出的方面之一：即发现最好表现时的自己，你就能够制订符合自己特点的目标。因此，你在学习的过程中可以加强你的优势。

我给你布置的任务是，回顾自己的交易日记，看看自己遇到了多少问题（差的交易），解决了多少问题（好的交易）。如果问题较多，那么就要用文字认真回答以下问题：

•在最近的交易中，我在哪方面表现最好？

•当我交易顺利时，我是如何避免过去的错误的？

•最好的交易期间，我是如何像我认为的完美的交易者那样交易的？

一位成功的运动员教练即使在改正运动员的弱点时也决不会忽视运动员的潜能。自我训练时要关注自己的优点，每天都要思考如何尽量发挥自己的优点。

训练提示

我们能了解市场，也能了解行为模式：这些市场和市场状况让我们获得了最大的成功。当我们了解了市场和市场状况以后，我们就能根据我们的交易思路管理好风险。我们可以回避某些交易机会并充分利用某些交易机会。

第036课：抛弃旧的有问题的模式

当你连续写了几周日记以后，你就会对自己的问题模式视而不见了。一个交易者的问题一般不会超过10个。也许他有一两个问题，但表现方式有10种。例如，一个交易者可能会错过好的交易、有时候没止损、仓位管理太死板、提前兑现了利润。也许这些问题看上去像不同的问题，每一个都需要认真解决。然而，在交易者检查了他的日记后，多半会发现，问题模式只有一个——消极的自我引起的焦虑——是产生所有这些问题的原因。交易者并没有很多问题（好像有很多问题），只是一个问题影响了很多方面。

从上面的例子你可以看出，自我训练不仅要你发现模式，而且要你发现模式中的模式。这些模式中的模式通常形成了训练工作的重点。这就意味着，如果你准确确定了该核心模式，相当一段时间内很多不同的交易难题就可以迎刃而解。一旦我们例子当中的那个交易者学会了控制焦虑，不再自欺欺人，他错过的机会就减少了，他就能接受合理的风险并让利润奔跑。

你可以间自己："这些错误有什么共同特征？/这样的问题能找到模式中的模式。'，…

这种核心模式将引起一种感觉，这种感觉会反复阻挠交易者做出正确的决定。例如，交易者可能会焦虑、沮丧或自欺欺人。这种感觉可能每天都以不同的方式影响交易者，导致交易者认为自己有很多问题。通过跟踪每个问题后面特定的认知（或想法）或情感(或感觉）状态，我们就能够确定原因，并设计有效的训练计划来解决问题。

很多时候交易者知道什么是错的，不知道什么是对的。如果交易者不知道解决方案是什么，就容易出现这种情况。例如，他们也许知道不要向下摊平成本，但他们不知道在止损后再次进场并赚钱。这要求交易者加强两个方面的训练：

（1）防止问题模式影响交易；

（2）制订规则和程序，这就是方案模式（下一课讲解）。

因为交易者不能立刻想到解决方案，该止损时还是要及时止损，所以，自我训练时的第一个目标是防止问题模式影响交易。医学中的希波克拉底誓词（Socmtic)“无论如何，不能造成伤害”用在这里很合适。停止犯错不等于找到了解决方案，但是它可以使你花费足够长的时间深入地了解事情，从而找到解决方案！

当你停止做没用的事情时,改变就开始了。

《重塑证券交易心理》一书中有一个要点：出现问题时要改变自己的状态。这意味着要注意问题模式是如何出现的。例如，当我把注意力集中在是否赚钱时，我就容易做出最差的交易。当我把注意力放在是否赚钱上面时，我就容易提前兑现利润，或者是轻仓交易时止损幅度偏大了。我明白了一个道理，如果我在持仓期间开始计算利润，我就需要重新调整我的注意力了。我通过暂时离开屏幕，把注意力集中在其他事情上并做几个深呼吸来完成重新调整的过程。一旦我处于新的状态一即更平静和聚焦的状态一这样就不会患得患失了，而是关注与执行计划。