《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

训练提示

就像每天健身一样，如果每天认真做交易准备，那么每天你都会有所进步从而保持意向性。我最近注意到一个交易者，他很坚信地建仓了，结果止损了；他根据新的信号再次建仓，又止损了；他又第三次建仓，这次赚了很多钱。坚持不懈能带来不屈不挠的表现：即使遭遇疲惫和挫折也能长时间坚持目标的能力。他每天都在努力地做准备工作，当他遭遇挫折时，也许大部分人会考虑放弃，他则会更加努力。当你努力提升交易时，你不但在思想上准备好了，而且调整了意志。

第026课：培养平静的心态

一想到心理满足感，我们自然就会想到欢乐、愉快和活力。事实上，平静也是满足的一个不同侧面：毫无杂念的思想。在很多方面，平静对提高业绩是至关重要的：冷静的思想可以使你把注意力完全集中在市场模式。

我们之中的大部分人都因花太多时间体验各种各样的刺激而不能达到高度的平静状态。社交活动、电视、收音机、音乐播放器、手机、广告牌和计算机，我们大部分时间都被这些视听信息吸引了。它们在吸引我们的注意力，引起我们的兴趣，但是导致我们无法激励自己。

当我们无法激励自己时，很多人都把缺乏激励和无聊同等看待。无聊是一种空虚的状态，一种没有任何兴趣的沮丧状态。然而，通过仔细考虑，我们不难知道无聊流露了一种内心的空虚，没有能力发现内心和外部世界的乐趣。

害怕无聊是很多交易问题的原因。为了消除无聊，交易者会制造交易机会，进行过度交易一然后亏损。为了保持兴奋，交易者的仓位太重，风险太大。具有讽刺意味的是，很多交易者们认为情感是他们的敌人，事实上平静市场带来的无聊才是他们的敌人。

然而，害怕无聊的心理会以一种更微妙的方式破坏交易。就像我在《提高交易者的业绩》一书中强调的那样，成为交易专业人士的关键是发现并采用杂乱数据中出现的模式。内隐学习的实验表明，即使我们不能描述某些模式的具体性质，但是我们能看出这种模式。市场行情出现了异常或别人的谈吐出现了异常时，我们同样也能感觉到。小孩在没有人教语法规则的前提下就学会了语法规则：他们已经学习了如何正确说话，他们知道什么听起来是对的，什么听起来是错的。交易者也是同理，他们知道哪些模式能赚钱。

这种本能的感觉不仅仅是预感，而是所有有效直觉的基础，它是复杂模式多次重复的结果。第一次驾车时，我几乎无法按照行车道驾驶。现在，即使我前面的几辆车要出事故，我也能提前感觉到。交通意外还没发生，我就已经开始警觉并踩刹车了。如果我们在生活中做任何事都要依靠明确的推理的话，我们也就不能对危险迅速做出反应了。从进化的角度来说，它对我们理解现实很有意义。

平静的心态能培养直觉；直觉好的人不会因平静而厌烦，而会通过它获得成功。

当我们注意力分散时，我们就失去了感觉。这是因为隐式模式识别是一种微妙的意识。如果我不注意那些微妙的身心暗示，我也会错过那些信号。在这样的状态下，我们就不能觉察别人言论的异常，也不能在开车时察觉到交通的异常。我们失去了有价值的信息，也丧失了大部分基于内在模式迅速反应的能力。

更糟的是，如果注意力总是不集中，我们就不能在内心记住复杂的市场模式。

所以我说平静的心态很重要。有了平静的心态，在使用模式识别的时候我们就能注意到细微的变化。当我们注意力集中时，我们能看见正确的信号，也能看见假信号。有经验的交易者了解市场，知道多种市场因素之间的相互关系，所以他相信自己的直觉。这既不神秘也不荒谬，就像一个会说马语的人可以和马交流一样。只要掌握了沟通的技术，一个有经验的交易者就能够听见市场的声音。

何是如果心情很烦躁，他就无法听见市场的声音。

害怕无聊的人决不会拥有这种平静的心态。

拥有平静的心态的两个关键步骤分别是先安静再集中思想。生物反馈对交易者来说非常有益，它能让人们学会平静下来。我现在采用的生物反馈方法是心脏数学公司（www.heaxtmath.com)的产品，叫emWave。它提供了心率和心率变异性（HRV)的测量方法。使用者的手指伸入一个小的传感器中，这个传感器与装有生物反馈软件的计算机相连。心率变异性的数值显示在图表中，当数值变大时，图形像正弦波；当数值较小时，图形就是锯齿状的不规律的。我们的目标是尽可能实现正弦波图形。该软件还有一个特征是显示一段时期内高、中、低心率变异性的比例，还有声音提示。因此，你可以闭上眼睛（沉浸在想象之中），然后平静地跟踪自己的心率变异性。即使是小孩子也能够使用该设备，他们可以单击电子游戏功能开始玩游戏，这样心率变异性的数值就很高。