《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

交易者也是如此。如果一个交易者需要赚钱，那么熬过市场的起伏期并仍然关注于执行交易思路和计划是很难的。如果今天的交易必须为明天提供伙食费和房租，那么你就无法进入状态；因为每当利润受到威胁时，你自然会焦虑。同理，如果我受身份和自尊心的驱使，一心想赚钱，我就无法控制我的交易了，市场的波动已经控制了我的情感。波峰体验要求能控制自己做的事。

也许不同的比较会阐明该问题。我和我的妻子玛吉发现免税债券的收益明显大于长期债券（要缴税的）的收益，也大于银行利息的收益，我们就投资了很多免税债券。我们的计划是长期投资而不是短线交易。一段时间后，我们发觉即使免税债券的收益率下降到和缴税品种的收益率一样，免税债券的收益还是可观的。因为投入的钱还不到我们存款的10%，所以我们可以轻松自在地做投资。我们把剩余资金分散投资在其他品种上，所以即便短期内债券行情对我们不利，我们总体上还是赚钱的。因为我们投资多样化，我们并不指望任何一个仓位会赚大钱，所以我们可以继续关注整体投资情况。

无论是在生活当中还是在市场中，多样化都可以减少业绩压力并使我们完全沉浸在自己所做的事情中。

同理，当交易者轻仓交易时一他不必急着赚钱一亏损了也不构成威胁，所以他能认真执行交易计划。

这是个心理悖论，要想提高某一方面的表现，同时提高多个方面的表现有助于提高某一方面的表现。如果作为父亲、丈夫和心理学家，我都是成功的，那么我就不需要靠卖书赚钱了，也不需要靠交易赚钱了。这恰好说明了多样化能让我专心写作和做交易并从中获得了令人满意的收益。

自我训练时，你没有必要把太多的时间、精力和情感放在市场上。实际上，如果你把所有的注意力都放在交易上，那么你必然会亏损，业绩不好。相反，你可以训练自己，使自己确信生活中有意义的事很多，交易只是其中一件事。你还可以关注宗教信仰、艺术活动、运动消遣、社会生活、知识生活、家庭、社区和业余爱好。如果你在这些方面也做了时间安排，你就可以熬过账户的起起落落。因为你不再迫切需要赚钱，所以你的注意力可以放在交易思路和执行力上面。

所以，我给你安排了一项任务：关于上一段所提到的各种活动，你可以给自己评分，看看自己的兴趣如何、满意度如何，你是如何分配你的时间并感到满足的。然后再选择一个领域进行培养以增进你情感的多样化。你不仅会找到新的乐趣和成就感，你也会获得安全感和满足感——实现满意的业绩。

训练提示

离开计算机屏幕，稍作休息。休息可以有效地帮助你重新集中精力并暂时离开竞争激烈的市场。休息有休息的好处，能够让你进入另外一种状态。健身是一种状态，和喜欢的人交谈也是一种状态。当我和我的猫吉娜玩耍的时候，或游泳的时候，我完全沉浸于其中。这些活动使我的思绪完全远离我曾经所做的事情，然后又使我带着新的观点回来。当你完全沉浸在市场之后一要转换精力一把自己的身心投入到其他活动中，这些活动能提高交易的有效性。

第024课：精力充沛地进行交易

精力充沛是心理满足的重要标准之一。当你感觉身心疲惫时，很难保持幸福、热情、活力和满足。疲劳就没办法集中注意力，精力充沛才能让人感到积极，有活力。

就像笔记本计算机要靠电池运行一样，连续工作以后，我们会疲惫不堪。专注和专心要求我们付出努力；最后我们用尽了精神能量便无法集中精力。这将导致我们犯交易错误：错过良机、忽略了关键的数据或忘记了交易计划的关键内容。当我们疲惫不堪时，我们也最容易后退到过去的通常是错的习惯性模式中。当我们能量耗尽时，我们可能会发现自己由于无聊而不停地吃东西，当事情不顺时，我们容易发怒，或变得比较消极。

可以这么说：坚持目标需要长期保持注意力。为了积极地引导我们自己，我们需要有一种警觉和积极的心态。当我们变得疲惫时，我们就失去了积极的方向，我们变得消极，只对事件做出反应，而不是去完成目标。

积极交易和消极交易的区别都很重要。积极的交易者指交易者会研究市场，确定明显的机会，然后有意识地执行和管理交易从而尽量增加机会。对积极的交易者来说，任何事情都是事先计划好的，包括机会在哪里、在哪观望、在哪兑现利润以及在哪止损。做到这些需要有时间、有精力和长期的注意力。从这个角度讲，好的交易就是明确的交易行为。