《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

举例说明，我做空标准普尔500指数（代码是SPY)，价格到了之前的支撑水平。随着纽约证券交易所综合指数急剧下跌500点，标准普尔500指数也创造了新低，但是我注意到其他的指数一如纳斯达克指数和罗素指数——并没有创造新低。综合指数下跌500点后仍高于以前的最低点。我发现卖盘正在枯竭。我紧张地看着是否有新的卖单进场。我已经把平仓单设置好了，只要一点鼠标，订单就会被执行。几秒后，市场下跌了一个基点，上涨了一个基点，又下跌了一个基点。成交量下降，我越来越紧张。在那一刹那，我根据自己的情感平仓了。我断定市场会在支撑点反弹，再不平仓就没利润了。

前一天我也做了交易，在这种情况下，我的恐惧心理适应了这次的环境。确实有风险。（随后半小时市场又大涨了）。我知道，我要相信自己的感觉并根据恐惧心理平仓，因为我能确定这些危险：价格下跌到了支撑点、成交量缩量了、综合指数的下跌减缓了、罗素2000指数和纳斯达克100指数不一致。多年来的日内交易经验告诉我，如果整体市场不一起下跌（包括综合指数和成交量），那么市场就不会下跌。

当恐惧心理确认了真正的危险时，恐惧心理就成了交易的朋友：对交易感到不安表明市场要变化了。

请注意，如果我认为恐惧心理是一种消极情感并试着忽略或忽视它，那么我就失去了一个重要的主观交易线索。当你自我训练时，你的目标不是消除情感或贬低情感。相反，你的任务是挖掘这些情感下面的信息。这意味着坦率面对你的情感体验，有时要相信你的体验。当我们焦虑的时候，如果因为情感不好而胡乱行动，就会导致灾难性的后果。但是，忽视情感体验同样充满了危险，一旦你忽略了自己的情感，你就无法感受到市场的波动。

所以，当你在做决策时感到紧张，怎么办？

在《重塑证券交易心理》这本书中，我把这种紧张的感觉比做汽车仪表盘上的警示灯。这种紧张的感觉是事情不太对劲的一种警告和征兆。当你看见车上的灯亮时，你肯定不会忽略，也不会把它遮住。当你看见警示灯亮了之后，你会问自己：出了什么问题？我该怎么办？也许你看到某个警示灯亮了以后，你可能会把车停下来，把车开进汽车维修店。就像出场一样：风险太大，不能继续持仓。

当你感到紧张的时候，你要做的第一件事就是承认你紧张了。你可以对自己说“这笔交易让我不安”，这意味着你要从中找到线索。下一步你就要问：“为什么我会感觉不自在？在交易中有什么重要的事改变了吗？”

后一个问题至关重要，因为它可以帮助你区分真实恐惧和在不熟悉或不确定的情况下你可能感觉到的正常焦虑。最近，我增加了每个品种的仓位，起初我感到有点紧张。当我问自己“为什么我会感到紧张”时，我并没有发现任何错误，我正在赚钱。我承认我只是对每笔交易增加的风险感到焦虑。我安慰自己说止损点和交易计划都是正确的，那么我就有能力度过焦虑时期，从增加的风险中获益。然而，我必须通过内心对话来了解自身的警示灯一g卩紧张——是市场问题，还是我自己的认知问题。

恐惧是一个警示灯，而不是自动的行动向导。这等于我们的思想和身体在表达以下看法："有些事情不太对劲。”

类似的，如果对建仓感到恐惧，你就会想要问：“为什么我对这种想法感到不舒服？在这笔交易中我真的具有优势吗？”这样的问题会促使你审视你的交易思路：是顺势交易吗？这笔交易的回报风险比够大吗？我过去靠这个模式赚钱了吗？这个市场的成交量和波动性是否够大？

当与一名交易者以现场方式（即在他们交易时对他们进行训练）工作时，我要让他们大声讲出自己的交易思路。我会评价他们的交易思路，这样，我就能帮助他们弄明白何时的紧张感是正常的(结果确实不好）以及何时的紧张感是不正常的（交易思路很好，只是因为你的资金曲线下跌了，你不确定）。

当你自我训练时，你可以采用这种自我对话的方式——如果你在经纪公司的交易室里与其他交易者一起进行交易——你可以用检查列表来检查你的思路和交易。简单来说，检查列表就是一个很短的列表，上面列出了进出场的理由。当你感到紧张时，你可以区分一个好计划所带来的不安和一个不好的计划所带来的不安。很多时候你害怕的是未知数，恐惧心理是变化的副产品。正如迈克.贝拉弗在第09章提到的，恐惧心理并不意味着你不应该进行交易。