《每日交易心理训练》 作 者：(美)布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

所有交易者都要为亏损制订一个计划。你的止损单就是你的止损计划。连续几天亏损的时候要减小交易量;资金曲线回撤时，要关注成功概率最高的交易。在军事学院，部队让新兵参加最残酷的体能训练。一旦新兵完成了训练，他们就深信自己能够应付任何战争环境。你可以将自己的亏损交易和亏损经历看做是军事学院的严峻考验。

亏损交易和亏损期是你恢复能力和信心的严峻考验。

你将如何应付重大的亏损?你将如何应付亏损最严重的那天、那周和那个月?你将如何保证可以依靠自己的优点从亏损中走出来?你的任务就是为亏损制订计划一并在内心练习一如何面对亏损的仓位。

在心理学中，危机确实能提供机会:它否定了我们的幻想，强迫我们改变自己的思考方式和行为方式。你在训练自己时最大的困难就是预测各种可能的市场走势并采取应对策略，这样才能从危机中找到机会，你还要为此做练习。为了应付飓风和龙卷风，社区不仅要起草防灾救灾计划，还要提前进行演练。充足的准备和训练是改变的前提:训练的目的是为了快速反应，当市场灾难逼近时，你就能自发地快速反应。

训练提示

就在我写到本节之前，一个很有经验的交易者联系我，说他违反了自己的一些规则，把上周的利润回吐了。他非常苦恼，还写了备忘录，以确保他能从这次经历中学到东西。他将备忘录寄给我，并坚决要求在几天后和我进行一次交谈，以确定他遵守了备忘录。这是一个很好的例子，说明了交易者如何对待亏损的交易，并将其转化为自我改进的机会。如果没有改正自己的错误，他是不会放手的。这就是交易者如何将失败经历转化为信心的过程。当你爆仓的时候，请写一个详细的备忘录，说明哪里出错了，为什么出错，如何避免再次犯错。然后，将备忘录寄给你尊重的一个交易伙伴来监督你，让你对自己负责。如此一来，所有重大错误都会促使你做出改变。

第010课:有效持续改变的五个最好练习

我从医的头两年在社区心理康复中心工作，我负责帮助个人、夫妇和家庭成员处理情感问题，治疗范围从抑郁到滥用药物都包含了。第三年，我到康奈尔大学实习，这是我第一-次有机会与相对健康的人一起工作，解决个人发展问题。我之后又将在社区积累的工作经验和实习经验带到了位于纽约州锡拉丘兹的上州医科大学，在那儿，我从事心理辅导和治疗工作19年，服务对象是医学、护理和

其他保健科学专业的学生和专业人员。就是在最后的工作中，我学会了用快速疗法治疗年青人的问题，这些年青人一般从事高压高收入的工作。我的经验表明我的治疗方法也可以用来帮助交易者。

在锡拉丘兹期间，我每年平均接触150名学生。将这个数字再乘以19，你就能感觉到，我看到了多少已经发生和未发生的变化。有辉煌的成功，也有令人失望的失败，所有这些都呈现在我的头脑中，仿佛发生在上周一样。

如果你在自己的职业生涯中与这么多人接触过，你就能知道人们是如何改变的，你还能知道有些人为何不能改变。无论是社区里面的受虑者、常青藤大学里患有考前焦虑综合征的学生，还是第一次让病人死于自己手下的医科学生，这都无关紧要。改变包含特定的结构和顺序，有些因素能加快-个人的改变，有些因素会延缓一个人的改变。当我做交易教练时，我发现以下五个因素很重要。如果你能利用好这些因素，你的自我训练必定会成功。

1.把握时机和做好准备。心理学和交易一样，把握时机很重要。

普罗察斯卡和迪克莱门特的研究表明，当人们准备改变时，他们才最有可能改变。很多时候我们并不知道自己是否真的要改变，我们并不确信要放弃老方法。最近我与一名交易者谈话，他前不久亏了很多钱，他的亏损比原计划多。这名交易者同时满仓持有三个品种，而这三个品种是高度相关的。他的判断错了，他爆仓了。但是当我和他分析他的交易量的时候，很显然，他不喜欢轻仓的手法。他头痛的是自己的思路错了，他并没有因为自己违反了资金管理原则而头痛。我的工作是帮助他为自已将来的改变做好充分准备，就像一位戒酒顾问帮助一位酗酒者为戒酒努力做充分的准备一样。当你准备好进行改变时，你才会改变，而当你意识到自己需要改变时，你才会为改变做好准备。正如我在前面讲的，只有在情感上理解了自己行为的不良后果，我们才会改变。