如何管理交易过程中的压力？

不管是股票、外汇及期货等金融衍生品交易，还是有胜率的赌博，一切控制自身情绪的交易，这个过程都是痛苦的。市场的波动、对金钱的追求，甚或对人性的看透……都能让你痛苦不已。那么，如何在交易中缓解这种痛苦呢？知乎上有人专门提出这个问题，以上摘录了“题主”的问题及3名网友的回答。
问题：
孤独…受挫…未知…枯燥…交易的痛苦可能某程度上与收益成反比，但交易痛苦的根源，那种面向市场如同大海般的孤独感与枯燥，在这飘忽不定的大海中寻求弱逻辑的普遍性，无人回应无人理解，只待功成之时的无比成就。怎样融入、适应并运用这种痛苦？
@张勃鑫 职业交易员
痛苦源自不确定性，如果你足够了解自己的系统，明白最大回撤，明确长期执行会有收益，就不会痛苦了，所有的痛苦只是对于未知的恐惧。不多说，望努力。
提两点建议：
第一：放弃交易
放弃吧，条条大路通罗马，何苦一颗树上吊死，既然交易只带给人痛苦那又何苦还要去交易，而且就现在的心态来说，已经完全不适合交易了，用这样的心态做任何事都不可能做好，更何况交易，不如让自己停停，问问以及到底为何交易。想要追求的目标是什么，人不是为了交易而生，而是为了生活更好而去交易。条条大路通罗马，或许有更适合自己的职业，或许离开一段时间更能理解交易。
第二：停止交易
明确自己为何交易。交易的目的无非就是获取财务自由，但是财务自由又有几人可以做到？既然万里挑一，那么就的比其他人付出更大的努力，这些努力体现在学习，总结，复盘，测试上，如做到那些努力还不能获利，那么继续重复以上步骤。前面已经提及，交易的痛苦来自不确定。为何不确定，因为你没有自己的交易系统，或者有交易模型，却没有完全熟悉，不清楚你交易时会连损多少，会有多大回撤，该采取什么样资金管理与风控。没有历史的参考，不了解自己的概率，自然会产生畏惧与痛苦，那么现在要做的就是不停复盘，一年不行，五年，五年不行十年，通过复盘，去总结，更重要的是熟悉交易，熟悉自己的模式，慢慢的在复盘中你会找到自信，我也一样，每当系统出现回撤，我就会不断的复盘，因为只有复盘才会让我坚定自己的系统。而且你在未能获利的时候也没必要去实盘交易，完全可以申请模拟盘去做。未能确立获利的情况去实盘，那不是交易，是赌，找刺激。所以既然找刺激，为何还要找的如此痛苦。
最后祝愿大家都能交易稳定获利，也祝你幸运，尽早走出交易的痛苦。
还有一句话送给你，幸运只会发生在两种人身上，第一走对方向的，第二，向上而又努力的人。
@方块熊
这是个好问题。
我用德州扑克来做例子吧。绝大部分人（可能超过90%）都低估了德州扑克中波动的可怕（期货交易的波动还会更大）。
假设我们是德州扑克牌桌上的高手，。和一个普通玩家单挑。我们每天打单挑，打了10天，因为我们技术好，我们10天能赢1万块钱。相当不错是吧。
但是，在一个高波动的游戏中，赢这1万块钱是怎么一个过程呢？每天赢1000，当然不是。
很可能是这样的，第一天我们赢1万，然后第二天输3万，然后输2万，赢5万，输8万，赢2万，赢4万，赢2万，不输不赢。
十天下来，每天打的心惊肉跳，才赢到1万。不要忘记了，这是我们在技术碾压对方的情况下的最好结果。
如果我们技术只比对方好一点点呢？如果双方技术一样呢？技术之间的差距越小，波动就会越大。我们可能打上3个月，起起伏伏，最后一算没赢钱，甚至输钱。最有可能的是，在每天的反复折磨中，我们根本坚持不到3个月，就放弃了这个游戏。
在这种高波动的游戏中保持心态，我个人的体会有2个方法：
1、资金管理
在上面的例子中，我们第一天赢了，这是一个不错的开始。但如果我们知道自己技术好，10天可以赢1万，以开始就只带1万块钱去（全副身家），第一天就输了呢？是不是就破产了？技术碾压对手，但却是破产的结局，太悲剧了。所以资金管理是第一位的。德州不打自己承受不了的局，是铁律。在投机交易中，这个资金管理叫做仓位。账上有钱，心里不慌。
2、大样本下的分析总结
大波动的游戏有趣的地方在于，就少数手牌来说，你赢了，未必是你打的好（运气好），你输了，未必是你打的差（走霉运）。但长期来看，你赢了一定是技术好，输了一定是技术有缺陷。因此在大数据量下的统计结果是可靠的。所以很多网络德州牌手都知道，至少看10万手牌之后结果，才来分析和改进自己的技术。对于职业牌手来说，10万手牌相当于全职打牌一个月的量。因此要连续打一个月，才能有分析总结的数据基础。交易中同样也是，长期的输赢才能说明问题。